סטרס הוא כבר לא רק עניין אישי
עומס מתמשך משפיע על הרווחה האישית של העובדים,
אבל גם על היכולת להתרכז, לקבל החלטות, לתקשר, להתאושש
ולשמור על תפקוד לאורך זמן.
תקשורת ועבודת צוות
כשהמערכת בעומס, גם הסבלנות,
התקשורת ושיתוף הפעולה נפגעים.
קשב וקבלת החלטות
עומס מתמשך פוגע ביכולת להתרכז,
לחשוב בבהירות ולקבל החלטות.
התאוששות ותפקוד
ללא כלים לוויסות והתאוששות, הסטרס מצטבר ועלול להפוך לשחיקה.
לא עוד הרצאה. תהליך של 8 שבועות.
"הקוד" נבנתה כתהליך ארגוני מעשי שמחבר בין ידע, תרגול והטמעה. בכל שבוע העובדים לומדים להבין טוב יותר את מערכת הסטרס שלהם, מתרגלים כלים פשוטים לוויסות ולומדים להפוך אותם להרגלים שנכנסים לחיי היום-יום.
90
דקות בשבוע
16
מודולים
8
שבועות
מה קורה במהלך 8 השבועות?
כל שבוע מתמקד בהיבט אחר של התמודדות עם סטרס - מהבנת המנגנון, דרך ויסות הגוף והנשימה ועד לבניית הרגלים שמחזיקים לאורך זמן.
04
לעבוד עם המחשבות
לזהות דפוסי חשיבה אוטומטיים וללמוד
לבחור תגובה במקום לפעול על אוטומט.
03
לנשום אחרת
היכרות ותרגול של טכניקות נשימה פשוטות ככלי זמין לוויסות בזמן אמת.
02
לווסת את הגוף
כלים מעשיים לעבודה עם מערכת העצבים ולחזרה ממצב של עוררות לאיזון.
01
להבין את הסטרס
מה קורה בגוף ובמוח תחת עומס, ואיך לזהות את דפוסי הסטרס האישיים.
08
להמשיך באופן עצמאי
לבנות שגרת תרגול אישית שתאפשר
לשמר את הכלים גם בהמשך.
07
להפוך כלים להרגלים
להפוך את הכלים שנלמדו להרגלים פשוטים שאפשר לשלב בשגרת העבודה והחיים.
05
לבנות חוסן
מה קורה בגוף ובמוח תחת עומס, ואיך לזהות את דפוסי הסטרס האישיים.
06
לווסת רגשות
לזהות רגשות בזמן אמת, לתת להם מקום וללמוד לווסת אותם מבלי להיסחף איתם.
לא רק להבין סטרס. לדעת מה לעשות איתו.
בסיום התהליך העובדים יוצאים עם ארגז כלים פרקטי שהם יכולים להפעיל בזמן אמת - בעבודה, בבית וברגעים של עומס.
ויסות בזמן אמת כלים פשוטים להפחתת עוררות ולחזרה לאיזון.
הבנה וזיהוי מוקדם לזהות את דפוסי הסטרס והסימנים לפני שהעומס משתלט.
כלים שהופכים להרגלים תרגולים קצרים שאפשר לשלב בשגרת העבודה והחיים.
יותר בחירה, פחות אוטומט לעצור, לזהות ולבחור תגובה במקום לפעול מתוך הרגל.
איך זה עובד בארגון?
אנחנו מביאים את התהליך, ההנחיה והליווי. אתם מביאים את האנשים והמרחב.
01 | מפגש שבועי בארגון
8 מפגשים בני 90 דקות, המשלבים ידע, תרגול וכלים חווייתיים.
02 | מחיר קבוע לארגון
מחיר קבוע לתוכנית, ללא תלות במספר המשתתפים.
03 | מדידה ומעקב
מדידה אנונימית בתחילת התוכנית ובסיומה, המספקת לארגון תמונת מצב ומדד לשינוי לאורך התהליך.
04 | ליווי בין המפגשים
זמינות וליווי ב WhatsApp לאורך שמונת שבועות התוכנית.
מה נדרש מהארגון? חלל מתאים למספר המשתתפים, מסך ואפשרות חיבור למחשב.
מי מוביל את התוכנית?
יוסי אהרוני
מייסד ומפתח שיטת CWT, מרצה ומכשיר אנשי מקצוע בתחומי הבריאות, החוסן וניהול הסטרס. פועל בתחום קידום הבריאות ובפיתוח התערבויות לחיזוק החוסן והרווחה.
ג'ו גוטמן
בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בייעוץ ארגוני. מרצה, יועץ ומלווה תהליכים בארגונים, בעל ניסיון בהובלת תוכניות לפיתוח חוסן והתמודדות עם סטרס.
חוסן שמייצר חוסן
בשיתוף עמותת "הצבעים של עילי"
התוכנית מתקיימת בשיתוף עמותת "הצבעים של עילי", הפועלת לקידום חוסן, איזון גוף-נפש והעצמה אישית.
חלק מהכנסות התוכנית חוזר לפעילות חברתית ומסייע לעמותה לקיים תוכניות וסדנאות חוסן עבור לוחמים, שורדי מסיבות ותושבי הדרום, וכן לתמוך במחקר ובפיתוח בתחום החוסן.
כך ההשקעה בחוסן של עובדי הארגון יוצרת מעגל רחב יותר של חוסן ואימפקט חברתי.
ניסיון, מדידה ומחקר
התוכנית מחברת בין ניסיון מצטבר בעבודה עם סטרס וחוסן, תהליך מדיד ועבודה מחקרית.
01 | ניסיון בשטח פעילות עם ארגונים, אנשי מקצוע ואוכלוסיות המתמודדות עם סטרס ומצבי קיצון.
02 | מחקר אקדמי מחקר בשיתוף אוניברסיטת חיפה בוחן את השפעת CWT על רווחה נפשית, מצוקה ושינה.
03 | תהליך מדיד מדידה אנונימית בתחילת התוכנית ובסיומה מאפשרת לבחון את השינוי ברמת הקבוצה.
בין הארגונים שעבדנו איתם
